Hazard powinien być formą rozrywki, nie sposobem na rozwiązywanie problemów finansowych. Granie odpowiedzialne oznacza świadomość ryzyka, kontrolę nad budżetem i umiejętność zatrzymania się w odpowiednim momencie. Niniejsza strona zawiera informacje o tym, jak rozpoznać sygnały problemu hazardowego i gdzie szukać pomocy.
Zasady odpowiedzialnej gry
- Ustal budżet — wyznacz kwotę, którą możesz przeznaczyć na grę, i nigdy jej nie przekraczaj. Graj tylko za pieniądze, których utrata nie wpłynie na Twoje wydatki życiowe.
- Ustal limit czasu — zdecyduj z góry, ile czasu spędzisz na grze. Korzystaj z budzika lub przypomnień w aplikacji kasyna.
- Nigdy nie odgrywaj strat — chęć „odegrania" przegranych pieniędzy to najczęstsza przyczyna głębszych strat finansowych.
- Nie graj pod wpływem alkoholu lub leków — wpływają one na zdolność podejmowania racjonalnych decyzji.
- Rób przerwy — regularne przerwy pomagają zachować trzeźwą ocenę sytuacji.
- Nie pożyczaj pieniędzy na grę — branie kredytu lub pożyczki na hazard to wczesny sygnał problemu.
- Pamiętaj — hazard to rozrywka, a nie sposób na zarobek. Każda gra jest skonstruowana tak, że długoterminowo wygrywa kasyno.
Sygnały problemu hazardowego
Jeśli zauważasz u siebie lub bliskiej osoby jedno lub więcej z poniższych zachowań, może to świadczyć o rozwijającym się uzależnieniu:
- częste i długie sesje gry, trudność z zakończeniem zabawy;
- granie za większe stawki, żeby osiągnąć tę samą emocję;
- kłamstwa wobec rodziny i bliskich na temat skali gry lub strat;
- ukrywanie czasu i pieniędzy spędzonych na hazardzie;
- pożyczanie pieniędzy na grę lub spłatę długów hazardowych;
- zaniedbywanie obowiązków zawodowych, rodzinnych i społecznych;
- poczucie winy, niepokój lub depresja związane z grą;
- próby kontrolowania grania, które okazują się nieskuteczne;
- granie w celu „ucieczki" od problemów lub negatywnych emocji;
- chronologicznie rosnąca skala strat finansowych.
Pomoc dla osób z problemem hazardowym w Polsce
Jeśli Ty lub osoba bliska zmaga się z problemem hazardowym, w Polsce dostępna jest bezpłatna pomoc:
Anonimowi Hazardziści
Wspólnota osób, które dzielą się doświadczeniem i wzajemnie wspierają w wychodzeniu z uzależnienia. Spotkania są bezpłatne, anonimowe i otwarte dla każdej osoby z problemem hazardowym.
Strona: anonimowihazardzisci.org
Telefon Zaufania dla osób z problemami hazardowymi
Bezpłatna infolinia oferująca wsparcie, konsultacje psychologiczne i kierowanie do specjalistycznych placówek. Działa 7 dni w tygodniu.
Numer: 801 889 880 (czynny od 17:00 do 22:00)
Krajowe Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom (KCPU)
Państwowa instytucja koordynująca pomoc osobom uzależnionym od substancji i czynności. Prowadzi bazę poradni i ośrodków leczniczych.
Strona: kcpu.gov.pl
Poradnie leczenia uzależnień
W każdym województwie funkcjonują publiczne poradnie leczenia uzależnień finansowane przez NFZ. Pomoc jest bezpłatna i obejmuje konsultacje, terapię indywidualną i grupową oraz wsparcie dla rodzin.
Narzędzia samokontroli w kasynach online
Większość legalnych kasyn online oferuje narzędzia pomagające kontrolować grę:
- Limity depozytów — dzienne, tygodniowe i miesięczne;
- Limity stawek — maksymalna kwota stawki na pojedynczy zakład;
- Limity strat — maksymalna kwota, którą możesz stracić w danym okresie;
- Limity czasu — ograniczenie czasu sesji gry;
- Samowykluczenie — tymczasowe lub trwałe zablokowanie konta;
- Reality check — okresowe przypomnienia o czasie spędzonym na grze.
Skorzystaj z tych narzędzi, zanim pojawi się problem — to najprostsza forma profilaktyki.
Ochrona małoletnich
Hazard jest dostępny wyłącznie dla osób, które ukończyły 18 lat. Rodzice i opiekunowie powinni:
- nie zostawiać dzieci bez nadzoru przy urządzeniach z dostępem do internetu, na których są zapisane dane kart płatniczych;
- korzystać z narzędzi kontroli rodzicielskiej blokujących strony hazardowe;
- rozmawiać z młodzieżą o ryzyku związanym z hazardem online.
Polecane narzędzia kontroli rodzicielskiej: Net Nanny, Qustodio, GamBlock, BetBlocker.
Pamiętaj
Hazard to forma rozrywki — nie sposób na rozwiązanie problemów finansowych ani na zarobek. Jeśli przestaje to być przyjemne, jeśli zaczyna kosztować Cię więcej niż jesteś w stanie sobie pozwolić, jeśli wpływa negatywnie na Twoje relacje lub samopoczucie — zatrzymaj się. Pomoc jest dostępna, a wyjście z uzależnienia jest możliwe.